Fünf Stunden Musik. Langanhaltende Wirkung.

Bevor es mit dem Musikhören losgeht, treffen wir uns zu einem kostenlosen Erstgespräch mit folgenden Themen:

  • was ist das SSP
  • wie kann es Sie bei Ihren Symptomen unterstützen
  • wie könnte Ihr persönlicher Ablauf aussehen
  • welche technischen Voraussetzungen brauchen Sie (Kopfhörer, Smartphone / Tablet mit etwas Speicherplatz)

Wenn Sie sich danach für das SSP entscheiden, erhalten Sie von mir Fragebögen zur Einschätzung Ihres Gesundheitszustandes und dem Zustand Ihres autonomen Nervensystems.

 

Aus den Ergebnissen stelle ich Ihnen beim nächsten Termin (entweder in meiner Praxis oder online via zoom) einen individuellen Hörplan zusammen, den Sie mit der Auswahl Ihres bevorzugten Musikprogramms (Klassik, Pop oder Instrumentalmusik) ergänzen.

Sie erhalten erste Übungen zur Selbstregulation und Tipps, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können. Danach folgt das erste Hören des Programms in meinem Beisein. 

 

Während der folgenden zwei (SSP Deluxe) bis drei (SSP Kompakt) Termine hören Sie in meinem Beisein die Musik. Dies ist entweder in meiner Praxis oder online via zoom möglich.

 Zusätzlich

  • lernen Sie Ihres eigenen Nervensystems anhand von begleitenden Materialien und Übungen immer besser kennen 
  • erfahren Sie, wie Sie seine Signale deuten und damit umgehen können
  • erhalten Sie Tipps, wie Sie aus einem Zustand von Angst, Stress oder Unruhe wieder in einen Entspannungszustand kommen

Im SSP Deluxe erhalten Sie außerdem eine 60 min Vagus Therapie in meiner Praxis.

Sollte ein Termin in meiner Praxis aufgrund der Entfernung nicht möglich sein, erhalten Sie ein individuelles Online-Coaching mit konkreten Handlungsschritten zur Umsetzung der Polyvagal Theorie in Ihrem Alltag.

 

Danach hören Sie das Programm eigenständig zu der im Hörplan festgelegten Anzahl und Dauer der Sitzungen. In dieser Zeit unterstütze ich Sie bei Bedarf per Mail. 

 

Circa zwei  Wochen nach Beendigung des 5 stündigen Hörprogramms treffen wir uns zu einem Abschlussgespräch (entweder in meiner Praxis oder online via zoom) mit folgenden Themen: 

  • Rückblick auf die ersten Fragebögen: was hat sich seitdem am Zustand Ihres autonomen Nervensystems, an Ihrem Gesundheitszustand und / oder in Ihrem Verhalten verändert?
  • konkrete Handlungsschritte, wie Sie die Übungen zur Selbstregulation dauerhaft in Ihrem Alltag verankert können
  • ggf. Nutzung des Hörprogramm "Balance" zur weiteren Stabilisierung Ihres Nervensystems und der Veränderungen in Ihrem Verhalten (bereits inklusive im SSP Deluxe)

Was Sie für die Nutzung des Programms benötigen: 

  •  Smartphone oder Tablet mit etwas Speicherplatz, um die App herunterzuladen
  • „over-the-ear“-Kopfhörer ohne „noise cancelling“ und „bass booster“
  • falls gewünscht ein Ausmalbuch und Farbstifte, ein Puzzle, Strick-/Häkelmaterial, Ton, einfaches Brettspiel oder Knete für die Zeit des Hörens

Was Sie für die Online- bzw. eigenständige Nutzung des Programms benötigen: 

  • ca. 30 – 60 min störungsfreie Ruhe je Anwendung
  • einen bequemen Sessel oder ein Sofa, ggf. eine Decke, Kissen
  • optimalerweise eine vertraute Person oder ein Haustier in der Nähe